EL ASEO COMO TEMA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS

El aseo y las clases de Educación Física en tiempos de CORONAVIRUS

La higiene personal y la educación física van muy ligadas ya que en nuestra asignatura la actividad física nos hace sudar, caer al suelo y ensuciarnos, tocamos a otros compañeros y ciertos materiales,...

La ducha diaria y otros hábitos higiénicos se consideran indispensables para evitar el mal olor corporal y posibles infecciones. Tanto padres como maestros debemos hacer llegar a los niños la importancia que tiene el asearse después de la práctica deportiva. El aseo después del ejercicio tiene que convertir en un hábito que, ya desde el primer ciclo, forme parte de la práctica habitual en cada una de las sesiones de educación física.

Ya desde el primer ciclo acciones muy básicas tienen que formar parte de la dinámica de la asignatura: lavarse bien manos, cara y axilas con agua y jabón o en su defecto con toallitas de bebé; secarse y cambiarse de camiseta, peinarse sin compartir peine con otros compañeros y echarse colonia. Lo ideal sería poder ducharse después de cada sesión pero por razones obvias no todos disponemos en el centro de los recursos necesarios para poder hacerlo.

Ahora que decenas de países atraviesan la cuarentena en sus hogares y que las clases se estan iniciando de forma virtual. El área de educación física no es ajena a esta realidad y debe ofrecer orientaciones para adoptar diversas medidas de prevención de contraer el coronavirus COVID-19 durante la practica del ejerciio. Algunas quizá ya se practicaban, pero ahora es necesario intensificarlas, y otras nuevas que permiten tener la tranquilidad de gozar de buena salud.

PRIMORDIAL, LAVADO DE MANOS CON AGUA Y JABÓN
Lo que hay que procurar es tener un espacio de entrenamiento despejado, limpio y desinfectado para eliminar la carga viral que puede haberse depositado en las superficies.
Un consejo que agregaría a las disposiciones del gobierno es no recibir visitas porque no se sabe si esa persona que llega a casa puede estar contaminado.

LIMPIEZA DE SUPERFICIES
Este hábito, para evitar contraer el coronavirus COVID-19 debe realizarse a diario, mientras que la desinfección de los aparatos de entrenamiento debe hacerse antes de cada sesión de entrenamiento.

HIGIENE DE LA ROPA
Al terminar de ejercitarse debe inmediatamente meterse a la lavadora para higienizarla y luego la persona debe lavarse las manos y también tomar una ducha. "No hay que dejarla guardada con otras prendas hasta que se tenga una gran cantidad". Y no hay que olvidarse de los zapatos o la toalla.

FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Mientras haya una persona con un sistema inmunológico con buena respuesta, la pelea (contra el coronavirus) va a estar ganada por la persona. "Por eso la enfermedad se presenta más fuerte en personas de edad avanzada que tienen alguna enfermedad de base, porque su sistema inmunológico no se defiende bien".
Y el sistema inmunitario se fortalece con una buena alimentación a base de legumbres y frutas. Debe disminuirse la carga de carbohidratos, además hay que liberarse del estrés y el miedo porque ambos provocan una baja en las defensas. "Hay que tratar de divertirse, hacer actividades en conjunto en casa".

Aquí te dejo unos divertidos vídeos para seguir trabajando el tema.