12 IDEAS PARA TRABAJAR EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

Buenos días estimados docentes:

Seguimos pasando por unos días difíciles en nuestras vidas y se nos están agotando las ideas para poder afrontar nuestras clases virtuales, peor debemos obtener evidencias de nuestra profesionalidad sin tener que saturar a los estudiantes.

Los estudiantes ya no están en nuestro campo e dominio, nuestro patio ni en nuestro gimnasio jugando, pero aunque están en casa podemos seguir motivándolos a permanecer activos pero de otra forma.

Te voy a dejar algunas ideas que puedes usar en estos días para diseñar tus clases de educación física y mantener a tus estudiantes motivados en casa:

•      Realizar cada mañana antes de desayunar ejercicios de estiramientos y de movilidad articular como hacemos en las clases para calentar.

•    Preparar una coreografía con música, pasos y ejercicios, pueden practicar de las siguientes formas:
•         Bailes con Just Dance:                             https://youtu.be/1MEdPtqQHTQ  
•      Bailes con Tik Tok:                                  https://youtu.be/qt-vmbqt4OA
•      Practicar con toda la familia Aerobic:     https://youtu.be/KxfcndYWRx4
•      Practicar con toda la familia Zumba: https://youtu.be/FP0wgVhUC9w?list=PLwSGaUt6FuTfYJD7GoRamYN8DUtEgCAsG
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•     Trabajar con su propio peso corporal flexiones, abdominales, saltos, carreras en el sitio, lanzamientos (si tienes patio). Con unas botellas de 1 litro podemos hacer brazos.

·        Con 12 botellas vacías de litro y medio o 2 litros podemos hacer un torneo de bolos.

·      Competir en ejercicios de equilibrio contra hermanos/as o contra tus padres haciendo juegos cada vez más difíciles.

·  Seguir trabajando con el Ajedrez, aprendiendo jugadas nuevas, pueden usar la web www.ajedrezeureka.com

·       También pueden realizar ejercicios físicos con estos programas:

o   EA Sports Active             https://youtu.be/uVu6w7Sb-vE

o   Fit in six                              https://youtu.be/8-Sx8jRp2Sc

o   Nike+Kinect Training     https://youtu.be/CoM_MNZ5pzU

·      Saltar la cuerda, siempre que tengamos sitio para hacerlo.

·     Podemos proponer juegos de puntería que con materiales que pueden construir en casa de una forma muy fácil:

o   https://youtu.be/ESFmyyReuxw

o   https://youtu.be/D0DYPoI_OOk

·    Para trabajar la motricidad fina y gruesa, aquí hay 10 juegos que puedes proponer para practicar en casa en forma de competición entre hermanos o contra los padres

o   https://youtu.be/U8-M601ngXo

·         Jugar a las 3 en raya pero de una forma distinta y divertida, haciéndolo totalmente casero.

o   https://youtu.be/KRp1rTvzuok

·     Y para terminar proponles el siguiente reto: ENCONTRAR LAS DIFERENCIAS DENTRO DE LA CONDICIÓN FÍSICA ENTRE UN HIIT Y TÁBATA, deberán usar los siguientes enlaces:

o   HIIT: https://youtu.be/L_A_HjHZxfI

o   Tábata: https://youtu.be/Z4ziWoCuf5g